JOGA I ODDECH
2 MARCA - 13 KWIETNIA 2026
w poniedziałki 20.00 - 21.15
gościnnie
w Fundacji Edukacyjnej Kombinatory -
ul. Mościckiego 21, Chorzów
(koło AKS).
Oddech w jodze jest równie ważny jak ruch.
Ta oczywistość nie jest już tak oczywista, gdy zaczynasz ćwiczyć. Trudności
w wykonaniu asany powodują nieraz mimowolne wstrzymanie oddechu,
albo niekontrolowaną sapkę. A wtedy ciało napina się jeszcze bardziej i …poddajesz się – nie utrzymasz pozycji. Aby kontrolować oddech w jodze, niezbędna jest najpierw - po prostu praktyka świadomego oddechu.
Choć oddech towarzyszy nam od pierwszego do ostatniego tchnienia,
nie używamy go świadomie. Po prostu się oddycha. Więc po co nauka świadomego oddechu? Możemy użyć oddechu, aby uspokoić umysł. Możemy korzystać z mocy oddechu, aby dodać sobie energii. Głębszy oddech zmusza do pracy mięśnie klatki piersiowej, ułatwia oczyszczenie płuc z zalegającego tam starego powietrza. Oddech przeponowy w odciąża serce i usprawnia pracę narządów wewnętrznych.
Praktyka świadomego oddechu, w jodze nazywana Pranayamą, może
w znaczący sposób poprawić jakość życia. Może pomóc w rozwijaniu świadomej praktyki jogi.
Zabierz ze sobą własną matą do jogi - pozostałe pomoce zapewniamy.
Koszt: 350 zł
Nr konta do wpłat: 09 1050 1214 1000 0005 0171 9157
Liczba miejsc ograniczona - kameralna grupa do 12 osób
kurs prowadzi Maciek Rudziński - certyfikowany nauczyciel jogi z wieloletnim doświadczeniem.
